Exprimer sans performer

Service Description

Et si tu laissais ton intuition peindre à ta place ? Et si tu créais sans pression, sans devoir “être douée”, sans produire quelque chose de FORCEMENT “beau” ? “Exprimer sans performer” est un atelier en ligne live conçu pour : ● libérer ton expression personnelle à travers l’art ● te reconnecter à ton rythme, tes ressentis, ton monde intérieur ● créer un espace de respiration créative, loin du perfectionnisme et du regard extérieur Un moment rare où la spontanéité est célébrée, l’émotion écoutée, le geste libéré. POURQUOI ÇA FONCTIONNE? ● Aucune compétence requise → zéro pression, 100 % expression ● Débloque les blocages créatifs et émotionnels : perfectionnisme, peur du jugement, mental hyperactif ● Live en petit groupe bienveillant → tu n’es pas seule ● Guidé avec douceur → pas à pas, entre respiration, gestes, couleurs et symboles ● Expérience intime + artistique → un vrai moment pour soi, un “reset créatif” COMMENT CELA SE PASSERA-T-IL? 🔹 1. Avant l’atelier ● Tu reçois un mail d’intention, une liste simple de matériel (aquarelle, feutres, papier…), et une carte créative à imprimer (optionnelle) Accès à un groupe privé WhatsApp si tu choisis une formule avec suivi 🔹 2. Pendant l’atelier ● 90 minutes en live Zoom / Teams guidées par Rachel Coltz ● Alternance de : ○ Mots inspirants & intentions ○ Explorations plastiques (formes libres, symboles, mots cachés…) ● Aucun rendu obligatoire – ce qui compte, c’est le processus, pas le résultat! 🔹 3. Après l’atelier ● Un audio de re-ancrage à écouter après ● Un petit rituel post-création pour valider ce qui a émergé (une séquence de 3 à 5 minutes à la fin de l’atelier pour célébrer ce qu’on a exprimé, faire le point sans jugement, transformer l’acte artistique en acte symbolique. L’objectif : que la participante sorte de l’atelier avec une trace intérieure & extérieure. Qu’elle se sente fière, honorée, vue. Ex: envoie-toi une phrase de toi à toi par mail.